Nyeri Otot Usai Latihan? Redakan dengan 5 Trik Ini

Latihan apapun, baik berat maupun ringan, memberikan tekanan dan beban kepada tubuh manusia. Tak jarang terjadi beberapa hal yang sangat mengganggu seperti cedera, kram, atau gangguan lainnya. Berikut ini ada 5 trik untuk menghalau nyeri otot setelah latihan.

Nyeri Otot Usai Latihan? Redakan dengan 5 Trik Ini

“Bumbui” Rasa Sakit Anda

Taburi jahe dalam pada otot yang kaku. Penelitian di University of Georgia menemukan bukti bahwa rempah-rempah sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa nyeri pasca-latihan. Manfaat terbaiknya? 

Mengatasi Amandel

Klikdokter.com - Mungkin Anda sudah sering mendengar tentang penyakit amandel. Dalam istilah medis, penyakit ini dikenal dengan istilah tonsillitis. Ya, penyakit ini memang banyak sekali terjadi di sekitar kita.

Penyakit amandel biasanya disebabkan infeksi bakteri yang menyebabkan amandel menjadi membesar akibat proses peradangan.  Amandel yang membesar ini akan menyebabkan nyeri saat menelan makanan. Pada anak kecil, si anak tidak akan mengeluh tenggorokannya sakit namun akan menangis dan menjadi rewel saat sedang makan. Dapat pula timbul demam, nyeri kepala, ataupun muntah.

Makanan Pencegah Rambut Rontok

Klikdokter.com - Seperti bagian lain dari tubuh, sel dan proses yang menjadi dasar rambut yang kuat tergantung dari diet yang seimbang. Sulitnya, perubahan pada rambut baru terlihat beberapa bulan setelah terjadinya defisiensi nutrisi atau efek pengurangan diet yang bersifat berlebih dalam waktu singkat. 

Nutrien yang Anda makan membantu memfortifikasi folikel rambut dan kulit kepala yang mengelilinginya. Folikel yang lebih sehat membuat rambut lebih sehat. Memang makanan bukan satu-satunya faktor yang mempengaruhi kesehatan rambut Anda.  Kebiasaan merokok, ketidakseimbangan hormon, dan kurangnya tidur dapat mempengaruhi bagaimana rambut terlihat dan terasa.

Namun, satu hal yang dapat Anda lakukan adalah mengatur diet Anda menjadi lebih seimbang, bervariasi, dan tinggi protein. Berikut adalah 10 jenis makanan yang dapat Anda konsumsi:

• Salmon

Kandungan protein dan vitamin D yang merupakan kunci rambut yang kuat tinggi pada salmon. Selain itu asam lemak omega-3 pada salmon diperlukan oleh tumbuh untuk menumbuhkan rambut. Omega-3 juga ditemukan pada membran sel pada kulit kepala serta pada minyak alami yang menjaga kulit kepala dan rambut terhidrasi. Asam lemak esensial juga bisa didapatkan pada alpukat.

Inilah Daftar Makanan Tinggi Asam Urat

KLIKDOKTER.com - Tingginya kadar asam urat dalam darah seseorang dapat diketahui melalui pemeriksaan darah.

Kadar asam urat dinyatakan tinggi bila:

• Lebih dari 7mg% pada laki-laki dan
• Lebih dari 6mg% pada perempuan.

Kadar asam urat darah dapat tinggi dikarenakan mengkonsumsi makanan-makanan yang tinggi akan purin. Biasanya terjadi pada pria berusia 40 sampai 50 tahun dan perempuan berusia diatas 50 tahun. Pada penderita dengan kadar asam urat tinggi, selain diberi obat untuk mengurangi kadar asam uratnya juga diberikan edukasi mengenai diet rendah purin untuk mengurangi angka kekambuhan.

Jangan Merusak Siklus Perut Kalau Tidak Ingin Gemuk

Perut Anda tahu apa waktu itu. Itulah temuan baru dari tim peneliti Australia, yang menemukan bahwa usus Anda memiliki ritme sirkadian sendiri, seperti ritme yang mengatur kapan Anda mulai mengantuk, tidur, dan bangun.

Jangan Merusak Siklus Perut Kalau Tidak Ingin Gemuk

“Saat Anda makan, perut akan membentang dan mengaktifkan saraf-saraf di perut Anda. Bagaimana saraf-saraf tersebut merespon tergantung dari waktu.” itulah yang disampaikan oleh penulis sekaligus pakar nutrisi di New York, Amanda Page, Ph.D.